冬季是脑卒中（俗称“中风”）的高发季，低温刺激、作息紊乱等因素都在悄悄增加发病风险。
这种疾病以高发病率、高死亡率、高致残率著称，我国每年新发卒中近300万例，患者总人数超2800万，一旦发病，脑细胞每分钟以190万个的速度死亡，错过最佳救治时间，可能留下终身残疾。
如何快速识别卒中信号？
黄金救治窗口有多久？
日常又该如何科学预防？
黄金救治窗口：
时间就是大脑，6小时内是关键
脑卒中的救治就是与时间赛跑，脑细胞缺血缺氧6分钟后就会发生不可逆损伤，每延迟1小时，救治成功率就会大幅下降。
展开剩余85%黄金时间窗：
静脉溶栓的最佳时间是发病后4.5小时内，最长不超过6小时（即“黄金6小时”），此时开通堵塞血管，可挽救大量脑细胞，甚至让患者完全康复；
超时间窗评估：
部分侧支循环较好的患者，经影像学评估后，时间窗可扩大至24小时，但仍需尽早就医，不可拖延；
延误的代价：
若错过溶栓/取栓时间，受损脑细胞无法再生，患者可能出现偏瘫、肢体无力或协调性下降，生活质量严重受影响。
临床案例显示，40多岁的于先生突发左侧肢体麻木，2小时内就医并接受溶栓治疗，最终完全恢复正常生活；而另一位患者因延误6小时，错过最佳治疗时机，虽保住生命却留下了永久残疾，追悔莫及。
2个识别口诀：
在家就能判断，发现异常立刻打120！
卒中发作往往突然，掌握简单的识别方法，能为救治争取关键时间，目前全球公认两种实用口诀：
1. BE FAST六步识别法（全球通用）
·B（Balance，平衡）：走路像喝醉酒、踩棉花，站立不稳；
·E（Eyes，眼睛）：看东西重影、模糊，或单眼突然失明、视野缺损（如走路撞门框、夹菜只夹一半）；
·F（Face，面部）：面部不对称，嘴角歪斜、流口水；
·A（Arms，手臂）：单侧手臂无力，抬举困难或抬举后下垂；
·S（Speech，语言）：说话口齿不清、含糊，或无法表达、听不懂他人话语；
·T（Time，时间）：一旦出现以上任何症状，立即拨打120，记录发病时间。
2. 卒中120口诀（简化易记）
·“1”看：1张脸不对称，嘴角歪；
·“2”查：2只手臂单侧无力，抬不起来；
·“0”（聆）听：说话口齿不清，表达困难。
切记：不要抱有“睡一觉就好”“再等等看”的侥幸心理，任何疑似症状都要立即就医，侥幸心理是卒中救治的最大阻碍。
四、高危人群自测：
8项因素占3项，就要警惕
脑卒中的发生是多因素作用的结果，其中80%以上可通过干预预防。以下8项危险因素（适用于40岁以上人群），占3项及以上即为高危人群，需重点防控：
1. 高血压（血压＞140/90mmHg）；
2. 血脂异常或不清楚自身血脂情况；
3. 糖尿病；
4. 吸烟；
5. 心房颤动（心跳不规则）；
6. 明显超重或肥胖；
7. 缺乏运动；
8. 有卒中家族史。
此外，不可干预因素也需注意：年龄越大风险越高，80岁人群发病率远高于年轻人；女性绝经前因激素保护，发病率低于男性，绝经后风险上升；有卒中家族史的人，发病风险略高于普通人群。
冬季预防：
避开3个不良习惯，做好5点防护
做好以下防护能有效降低风险
1. 避开3个高危行为
·天未亮外出锻炼：清晨五六点气温最低，血管受刺激易收缩，建议太阳出来、气温上升后再运动；
·长时间泡热水澡/蒸桑拿：水温过高（超过40℃）、时间过长（超过20分钟），会导致血管扩张，脑部供血减少，建议水温控制在37℃-40℃，时长不超20分钟；
·节假日作息紊乱：抽烟、喝酒、熬夜、情绪激动，都会诱发血压波动，增加卒中风险。
2. 做好5点日常防护
·控制基础病：
高血压患者规律服药，将血压控制在正常水平；糖尿病患者控制血糖；血脂异常者调整饮食或遵医嘱用药；
·改善生活习惯：
戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足睡眠；
·适量运动：
选择散步、太极拳等温和运动，避免剧烈运动；
·均衡饮食：
减少高油、高盐、高糖食物摄入，多吃新鲜蔬果和全谷物；
·管理情绪：
避免大喜大悲，要学会调节心态，防止血压骤升。
常见误区：
这些做法反而增加风险
误区一：
冬季输液能预防卒中。药物代谢后无法长期起效，且无临床证据表明输液可预防卒中，反而可能增加血管负担；
误区二：
高危人群可自行服用阿司匹林预防。阿司匹林需根据年龄、危险因素综合评估，40-70岁人群需遵医嘱，70岁以上无卒中病史者不推荐常规服用；
误区三：
只有老年人才会得卒中。年轻人熬夜、劳累、吸烟、肥胖等，也可能诱发卒中，36岁的年轻人因劳累、熬夜出现嘴歪、舌麻，最终确诊卒中的案例并不少见；
误区四：
卒中后不会复发。首次卒中后1年复发风险约10%，控制不好可升至12%-15%，需长期坚持控制危险因素和服药预防。
主办：池州市卫生健康委员会
来源：开箱健康宝藏在线炒股配资公司
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