
冬季是脑卒中(俗称“中风”)的高发季,低温刺激、作息紊乱等因素都在悄悄增加发病风险。
这种疾病以高发病率、高死亡率、高致残率著称,我国每年新发卒中近300万例,患者总人数超2800万,一旦发病,脑细胞每分钟以190万个的速度死亡,错过最佳救治时间,可能留下终身残疾。
如何快速识别卒中信号?
黄金救治窗口有多久?
日常又该如何科学预防?
黄金救治窗口:
时间就是大脑,6小时内是关键
脑卒中的救治就是与时间赛跑,脑细胞缺血缺氧6分钟后就会发生不可逆损伤,每延迟1小时,救治成功率就会大幅下降。
展开剩余85%黄金时间窗:
静脉溶栓的最佳时间是发病后4.5小时内,最长不超过6小时(即“黄金6小时”),此时开通堵塞血管,可挽救大量脑细胞,甚至让患者完全康复;
超时间窗评估:
部分侧支循环较好的患者,经影像学评估后,时间窗可扩大至24小时,但仍需尽早就医,不可拖延;
延误的代价:
若错过溶栓/取栓时间,受损脑细胞无法再生,患者可能出现偏瘫、肢体无力或协调性下降,生活质量严重受影响。
临床案例显示,40多岁的于先生突发左侧肢体麻木,2小时内就医并接受溶栓治疗,最终完全恢复正常生活;而另一位患者因延误6小时,错过最佳治疗时机,虽保住生命却留下了永久残疾,追悔莫及。
2个识别口诀:
在家就能判断,发现异常立刻打120!
卒中发作往往突然,掌握简单的识别方法,能为救治争取关键时间,目前全球公认两种实用口诀:
1. BE FAST六步识别法(全球通用)
·B(Balance,平衡):走路像喝醉酒、踩棉花,站立不稳;
·E(Eyes,眼睛):看东西重影、模糊,或单眼突然失明、视野缺损(如走路撞门框、夹菜只夹一半);
·F(Face,面部):面部不对称,嘴角歪斜、流口水;
·A(Arms,手臂):单侧手臂无力,抬举困难或抬举后下垂;
·S(Speech,语言):说话口齿不清、含糊,或无法表达、听不懂他人话语;
·T(Time,时间):一旦出现以上任何症状,立即拨打120,记录发病时间。
2. 卒中120口诀(简化易记)
·“1”看:1张脸不对称,嘴角歪;
·“2”查:2只手臂单侧无力,抬不起来;
·“0”(聆)听:说话口齿不清,表达困难。
切记:不要抱有“睡一觉就好”“再等等看”的侥幸心理,任何疑似症状都要立即就医,侥幸心理是卒中救治的最大阻碍。
四、高危人群自测:
8项因素占3项,就要警惕
脑卒中的发生是多因素作用的结果,其中80%以上可通过干预预防。以下8项危险因素(适用于40岁以上人群),占3项及以上即为高危人群,需重点防控:
1. 高血压(血压>140/90mmHg);
2. 血脂异常或不清楚自身血脂情况;
3. 糖尿病;
4. 吸烟;
5. 心房颤动(心跳不规则);
6. 明显超重或肥胖;
7. 缺乏运动;
8. 有卒中家族史。
此外,不可干预因素也需注意:年龄越大风险越高,80岁人群发病率远高于年轻人;女性绝经前因激素保护,发病率低于男性,绝经后风险上升;有卒中家族史的人,发病风险略高于普通人群。
冬季预防:
避开3个不良习惯,做好5点防护
做好以下防护能有效降低风险
1. 避开3个高危行为
·天未亮外出锻炼:清晨五六点气温最低,血管受刺激易收缩,建议太阳出来、气温上升后再运动;
·长时间泡热水澡/蒸桑拿:水温过高(超过40℃)、时间过长(超过20分钟),会导致血管扩张,脑部供血减少,建议水温控制在37℃-40℃,时长不超20分钟;
·节假日作息紊乱:抽烟、喝酒、熬夜、情绪激动,都会诱发血压波动,增加卒中风险。
2. 做好5点日常防护
·控制基础病:
高血压患者规律服药,将血压控制在正常水平;糖尿病患者控制血糖;血脂异常者调整饮食或遵医嘱用药;
·改善生活习惯:
戒烟戒酒,避免熬夜,保证充足睡眠;
·适量运动:
选择散步、太极拳等温和运动,避免剧烈运动;
·均衡饮食:
减少高油、高盐、高糖食物摄入,多吃新鲜蔬果和全谷物;
·管理情绪:
避免大喜大悲,要学会调节心态,防止血压骤升。
常见误区:
这些做法反而增加风险
误区一:
冬季输液能预防卒中。药物代谢后无法长期起效,且无临床证据表明输液可预防卒中,反而可能增加血管负担;
误区二:
高危人群可自行服用阿司匹林预防。阿司匹林需根据年龄、危险因素综合评估,40-70岁人群需遵医嘱,70岁以上无卒中病史者不推荐常规服用;
误区三:
只有老年人才会得卒中。年轻人熬夜、劳累、吸烟、肥胖等,也可能诱发卒中,36岁的年轻人因劳累、熬夜出现嘴歪、舌麻,最终确诊卒中的案例并不少见;
误区四:
卒中后不会复发。首次卒中后1年复发风险约10%,控制不好可升至12%-15%,需长期坚持控制危险因素和服药预防。
主办:池州市卫生健康委员会
来源:开箱健康宝藏在线炒股配资公司
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